Ginnastica, come una potente medicina

On February 7, 2014 by Redazione

Fare attività fisica contribuisce a prevenire e curare oltre 40 malattie fra le più diffuse.

runnerVero e proprio toccasana per la salute, ormai un numero considerevole di studi scientifici ha dimostrato come fare regolarmente esercizio sia una vera e propria «medicina»: contribuisce a prevenire e curare oltre 40 patologie croniche, a guarire più in fretta e a diminuire notevolmente il rischio di ricadute, anche in caso di malattie gravi. Il richiamo arriva  dall’American college of sports medicine (Acms) che rilascia delle vere e proprie linee-guida, rigorosamente basate sulla scienza e suddivise per età: per restare sani agli adulti servono almeno 150 minuti alla settimana (suddivisi in 30 minuti al giorno per 5 giorni) di attività fisica, moderata o energica. Ai bambini invece sono necessari almeno 60 minuti al giorno, da suddividere fra attività aerobica e sport che aiutino il rafforzamento di muscoli e ossa.

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Fonte: Corriere.it

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